【口臭に効果的な飲み物】ニンニクの臭いは○○で消臭できる?

「汗臭さ」や「加齢臭」とともに、体臭として気になるものに「口臭」があげられます。

口臭が気になっていると人と話すのが怖くなり、仕事はもちろんプライベートでの会話にも支障が出る時がありますよね。口臭を手軽に、しかもすぐに手に入るもので対策できれば…

本記事ではそんな悩みを解決すべく、口臭と飲み物をテーマに、「口臭の原因」「コンビニでも買える口臭に効果的な飲み物」についてまとめてあります。

 

口臭の原因をまず知りましょう!

口臭対策を考える前にまずは口臭が発生する原因について見てみましょう。

  • 口内の乾燥
  • 飲食(ニンニクなど)
  • 虫歯、歯周病、食べかす
  • 腸内環境

それでは詳しく説明していきます。

口が渇くと臭う!

起床時やストレスを感じた時などに口の中が乾いていると、自分でも「なんか口の中が臭うな」と思う時はありませんか?

殺菌作用がある唾液の分泌量が減ってしまうと、口の中に菌が繁殖してしまい、それが口臭の原因となるのです。

ニンニクは確かに美味しいけど…

「疲れ気味だし、ここは一つニンニクを食べて精力をつけようか!でも、臭いがちょっと気になるんだよな…」という葛藤は誰しも経験したことがあるのではないでしょうか。

ニンニクに含まれる「アリシン」という成分が、体内で分解されることにより発生する「アリルメルカプタン」がいわゆる「ニンニク臭」の原因になります。

ニンニク臭を抑えるとっておきの飲み物があるのですが…、それは次項で説明しますね。

虫歯や食べかすは口臭の原因になる

虫歯、歯周病によって歯茎などに溜まった膿が口臭の原因となります。また食べかすも長い間残しておくと、それをエサに菌が繁殖してしまうので注意が必要です。

食べかすを残さないよう歯磨きで口腔内を清潔にしておくことに気をつけ、虫歯や歯周病は早めに歯科医に診てもらうようにしましょう。

腸内環境が悪いと体の中から臭いが出てくる

腸内環境が悪いことも口臭の原因になります。特に便秘などの宿便があると、そこから生じるガスが体内を巡り口臭として発せられてしまうのです。

口腔ケアも大切ですが、生活環境の改善で腸内環境も整える必要があります。

 

【コンビニでも買える】口臭に効果的な飲み物

こちらではコンビニでも手に入る、口臭対策に効果的な飲み物について紹介していきます。

  • 緑茶
  • 牛乳(ニンニク対策)

「口内の乾燥」が口臭の原因となります。

たとえ喉が乾いてなくても、ひと口ふた口だけでも水をこまめに飲むことにより、水分補給はもちろん口臭対策としても効果的です。

お水を飲むことにより、口内を潤し、雑菌が繁殖する環境を作らないようにすることが大事になってくるのです。

緑茶

お茶に含まれる「カテキン」には殺菌、消臭作用があります。

茶葉から入れたお茶の方がカテキン量が豊富に含まれているのですが、コンビニで売っているペットボトルでも消臭効果は期待できます。

牛乳(ニンニク臭対策)

ニンニク臭対策として効果的なのが牛乳になります。

牛乳の脂肪分によって、ニンニク臭の成分である「アリルメルカプタン」を溶かして洗い流してくれる作用を期待できるからです。

ただ、飲むタイミングが重要であり、理想的なのが「食前」になります。食後でももちろん効果はありますが、食後になるとニンニクが消化を開始してしまい、やや手遅れな状態になってしまうのです。

もし可能ならニンニクを食べる前にコンビニで牛乳を購入し、コップ一杯分(200ml)を飲んでおくことをオススメします。

また、先述しました「緑茶」に含まれるカテキンもニンニク臭には効果的です。口の中に残ったニンニクを洗い流す意味でも食後に緑茶を飲むのも良いでしょう。

反対に口臭につながってしまう飲み物

こちらは補足になりますが、反対に口臭の原因となってしまう飲み物として「コーヒー」が挙げられます。

確かにコーヒーに含まれる「タンニン」は消臭効果があるのですが、コーヒー自体の臭いが口臭に繋がってしまうので注意が必要です。

タンニンを活用したいのなら、コーヒーより紅茶を飲むことをオススメします。

 

まとめ:飲み物で口臭対策をしましょう!

ニンニクの臭いまとめ
・口臭の原因として「口内の乾燥」「食事(ニンニク)」などがあげられる
・口臭に効果的な飲み物には「水」「緑茶」がある
・ニンニク臭の対策としては「牛乳」が効果的である
・牛乳はニンニクを食べた後でも効果はあるが、理想は「食前」に飲むことである

こちらの記事では飲み物でできる口臭対策を紹介していきました。

コンビニやスーパーなどで手軽に手に入るものばかりですので、口臭が気になるという方はぜひ参考にしてみてください。

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